[...] jest pilna. Mam brata, 16 latek 62kg 175cm z bardzo szybkim metabolizmem i wytrzymałoscia, siła jak na jego wage jest godna podziwu.Zaczynał trenowac od teakwondo ale po roku przezucił sie na boks i trenuje drugi rok.Chłopak ma niesamowity talent, nokautuje dorosłych facetów o 20-30 kg ciezszych od niego. trenuje 5-6 dni w tygodniu.Rano o [...]
[...] kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na swój sposób pedałowania podczas pierwszej dłuższej czasówki Tour de France w 1999 roku. Był to etap ósmy, miał miejsce w Metzu, przemysłowym mieście nad Mozelą, w północno-wschodniej Francji. 56.5-kilometrowa trasa obejmowała dwa wzniesienia w pierwszej [...]
no :p szczerze mowiac to ja tylko stacki przedtreningowe testowalem ale i tak rosne. ludzie dym robia nawet ci sprzedawcy w sklepach z suplami mowia pamietam jak rok temu bylem tylko pogadac to mowi mam mocniejsza kreatynke itp. byle tylko wiecej zaplacic. odnosnie storma to wiem :D a megabol? jakos tak nie slyszalem pochlebnych opini oprocz [...]
Siema , nazywam się Krzysiek lat 16. Ćwicze juz no z rok. Mam 180cm wzrostu waże 81kg . Podnosze 105kg na klate bez zadnych suplemetów, odrzywek. ALe teraz cos jest nie tak siła nie rośnie , chciałem zmienić Czy to dobry plan : 1d} klata-bic 2d) plecy-tric 3d) barki-nogi , trzy dniowy plan, chciałbym sobie jeszcze kupic odrzywki takie jak : [...]
[...] anatomiczna rozgrzewka przed każdym treningiem - pedantyczne dbanie o technikę ćwiczeń zgodnie z zaleceniami - bezwzględnie przestrzegana higiena osobista - minimum jeden rok ćwiczeń SPLIT TYGODNIOWY Aktualny split na okres 2-6 tygodni: PONIEDZIAŁEK: BARKI/ BICEPS / TRICEPS WTOREK: CAŁE NOGI ŚRODA: BARKI / BICEPS/ TRICEPS / PRZEDRAMIE [...]
kamillowwa czy przyjmniesz carbo czy vitargo na naszym poziomie nie ma najmniejszego wplywu niech ktos kto trenuje rok,dwa,5 i nie ma niskiego (bardzo niskiego) poizomu bf napisze ze lepiej na niego dziala vitargo! dziala! nie teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po [...]
[...] do 75 kg oczywiście suchej masy mięśniowej :) brzuch mam płąski z lekko widocznymi kosteczkami , chciałbym aby to się bardziej uwypukliło , nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo z tym ze przed przygoda z silownia byłem suchy i brzuszek zaczoł mi sie pojawiac teraz to poszlo w miesnie a brzuch spadł, brałem kreatyne po roku siłowni [...]
[...] być poparty izolacją. A jak wiadomo ważniejszy jest wielostawowiec. Porób na klate rozpiętki, na plecy sciąganie na prostych rękach ( tylko i wyłącznie ) i powiedz mi za rok jak postępy :) Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Kwestia czemu nie [...]
[...] Problem w tym, że jestem mocno zatłuszczony. Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu i w ogóle mam sporo tłuszczu na sobie. Przed wakacjami ćwiczyłem ponad 6 miesięcy, podobnie było rok temu, ale było to sezonowe ćwiczenie. Wcześniej też coś tam machałem. Kiedyś przy podobnym wzroście ważyłem około 73. Teraz zamierzam zabrać się konkretnie za ćwiczenie i [...]
Witam ;) Planuję na nowy rok rozłożyć sobie trening w następujący sposób: off plecy + tył barków off klata + przód/bok barków off nogi biceps + triceps I tutaj takie pytanie. Trenując klatkę razem z barkami jakie ćwiczenia najlepiej żebym zastosował. Nie wiem czy po męczących wyciskaniach hantlami na ławce, wycisku na skosach sztangą będę miał [...]
[...] związki taktyczne.” Nie będzie to zatem miało nic wspólnego z amerykańską Gwardią Narodową. W założeniach MON ma zamiar przyjąć do NSR do końca bieżącego roku około 10000 żołnierzy, a do końca 2011 roku – NSR mają liczyć do 20000 żołnierzy. Jednak, moim zdaniem, trudno tu mówić nawet o wzmocnieniu poszczególnych [...]
[...] ostatecznie znajdowalem jakies mocno ujemne strony albo po prostu mi nie pasiwalo, jednak wpadłem w temat nieruchomości, teraz bede mocno w to sie zagłębiać przez kolejny rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz zawozil bo tez pracuje w niemczech ), jesli znajdziemy w tym porozumienie to bede musial zap*****lac caly rok zeby [...]
[...] ostatecznie znajdowalem jakies mocno ujemne strony albo po prostu mi nie pasiwalo, jednak wpadłem w temat nieruchomości, teraz bede mocno w to sie zagłębiać przez kolejny rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz zawozil bo tez pracuje w niemczech ), jesli znajdziemy w tym porozumienie to bede musial zap*****lac caly rok zeby [...]
w Zabrzu zas jakas ekipa z garazu bedzie spieewała czyjes hity na sylwestra xD ya yebie bieda jak choj w Katowicach juz drugi rok z rzedu lecom grubo same gwiazdy rok temu swietowali rocznice miasta chyba czy cos tam i kurfa chyba z 5mln wydali na sylwestra xD a w zabrzu jakas grupa z garazu bedzie spiewała hity gwiazd smiech na sali byłem [...]
Za rok sie odechce juz wogole pewno Za rok juz bedzie 2x latwiej jesli bede w PL to ba pewno pisze jak teraz oblana bedzie Pofer ci powiedzial wykuje I zda Nie teraz to za rok Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-15 22:27:18
Bro no tak... ja ostatnio rok temu na bratasiostry sie urodzinachnie tak nayebal ze.caly rok mialem.wstret tylko w wakacje na weseku dwa.kieliszki i sie zzygalem a potem na sylwka teraz 3 kiekiszki ale za tydzien pqncia.studnioeka moze wypije wiecej, a i impreza.firmowa z 6 kieliszkow czyl przez csly rok.wypilem procz.stycznia moze z.0.5 xD
Elo. Devil_PU Tez mam 16 lat i tyle samo wzrostu co ty i jakos nie rosne przez ten rok i szukam rozwiazania tego problemu. Napisales ze Iporel ci pomógł , móglbys napisac czy ten lek jest na recepte i w jakiej dawce go uzywasz ? miales jakies skutki uboczne ? pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
[...] na swoim kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i [...]
[...] ty masz szczytniejszy cel.samochód.który bedzie generował koszty 1. Chce zaoczne tam stypendium nie ma, bede musial pracować na tygodniu przy tym zycia nie bede miec, ( na 1 rok studiow mam pare kola na koncir tak ze jakos pierwszy rok zaplace xd ) 2. Bo na dzienne nikt mnie nie utrzyma 3. Kupie albo tanie w utrzymaniu auto tak do 8 tys, albo [...]
Siłownia i siła fizyczna w sportach walki
